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這邊教大家六大祕訣挑選保養與彩妝品的訣竅
1. 閱讀標籤成分
2. 選擇適合你皮膚的保養品
3. 金錢不代表一切
4. 一次只測試一種保養品
5. 追蹤妳的成效
6. 多多參考別人的意見
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使用爽感：★★★★☆
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完整產品說明
品牌名稱
包裝組合
- 多入組
功效
- 保濕
- 控油
- 舒敏
- 緊緻拉提
- 緊緻
- 收斂毛孔
- 除粉刺
- 角質調理
- 抗痘
- 曬後修護
- 遮瑕
- 隱形毛孔
適用於
- 敏弱肌膚
- 敏感肌膚
- 混合肌膚
產地
- 日本
商品規格
- 幼美肌全方位保濕水凝霜
【用途】
一罐即可滿足肌膚所需的保濕成分。
洗臉後輕柔地塗抹於肌膚，在保養的同時也能牢牢鎖住肌膚水分。
薏仁成分能改善因日曬而造成的斑點、皮膚粗糙以及代謝老廢角質和調節皮脂。
【使用方法】
1. 取適量於手中。先將臉洗卸乾淨，用食指取一顆櫻桃大小的量。
2. 塗抹於臉上。沒有特定順序，一點一點塗抹於額頭、兩頰、鼻子、下巴、脖子等處，角質較粗糙的地方可加厚塗抹。
3. 輕柔按摩全臉。 由內側到外側輕柔按摩，眼部及脖子周圍角質較粗糙部分可加強塗抹。
4. 身體亦可使用。使用後殘留於手中的保養品可塗抹於手肘、腳踝等處。能夠充分滋潤保濕，讓您擁有如嬰兒般柔軟的肌膚。
【全成分】Water,Butylene Glycol,Glycerin,Alcohol,PEG－60 Hydrogenated Castor Oil,Carbomer,
Potassium Hydroxid,Ethylhexylglycerin,Phellodendron Amurense Bark Extract,Trisodium HEDTA,SodiumHyaluronate,Aloe Barbadensis Leaf Extract,Hydroxypropyl Cyclodextrin,
Iodopropyny1 Butylcarbamate,Dipotassiun Glycyrrhizate,Serine,PlacentaI Protein,Soluble CoIlagen,Citrus Depressa Fruit Extrad,Allantoin,Ubiquinone,Squalane,Simmondsia Chinensis（Jojoba）Seed Oil,Hydrolyzed Collagen,Malpighia Punicifolia（Acerola）
Fruit Extrad,Coix Lacryma－Jobi Ma－Yuen Seed Extract,Luffa Cylindrica Fruit ∕Leaf∕Stem Extract,Oligopoptide - 24,HydroLyzed Swiftlet Nest Extract,rh - Polypeptide - 1,
Hydrogenated Lecithin,Cholesterol,Cholesterol,Xanthan Gum,Sodium CocoylSarcosinate
,Hibiscus Esculentus Fruit Extract,Alpinia Speciosa Leaf Extract,Phenoxyethanol
注意事項：請注意使用後肌膚有無異常，如有異常請停止使用。
容量：30g
產地：日本
製造日期：請詳見實物商品外盒標示
保存期限：未開封三年
保存方法：請放置於陰涼處
製造廠名稱：Taiyouseiyaku co.,Ltd
製造廠名稱地址： 5-1-15,Haneda,O-taku, Tokyo 144-0043Japan
淨白美人沖繩海泥潔顏乳35g
【用途】富含彈力的泡沫能夠在不增加肌膚負擔的情況下徹底清除肌膚髒汙。
【使用方法】取少量(約兩粒紅豆大小)於起泡網上，加入少許溫水搓揉至起泡。再將富含彈力的泡沫塗抹於全臉後洗淨。若要洗至脖頸處，請用溫水洗淨。
【全成分】WATER、GLYCERIN、MYRISTIC ACID、TITANIUM DIOXIDE、STEARIC ACID、POTASSIUM HYDROXIDE、COCAMIDE DEA、COCAMIDOPROPYL BETAINE、HYDROXYPROPYL STARCH PHOSPHATE、LAURIC ACID、TEA-COCOYL ALANINATE、SEA SILT、HORSE FAT、SACCHAROMYCES/PERSIMMON FRUIT JUICE FERMENT EXTRACT、GLYCINE、BUTYLENE GLYCOL、PENTYLENE GLYCOL、HYDROLYZED CONCHIOLIN PROTEIN、ALOE BARBADENSIS LEAF EXTRACT、CLADOSIPHON OKAMURANUS EXTRACT、ORTHOSIPHON STAMINEUS EXTRACT、PASSIFLORA EDULIS PEEL EXTRACT、ALPINIA SPECIOSA LEAF EXTRACT、CITRUS DEPRESSA PEEL EXTRACT、ELAEAGNUS GLABRA EXTRACT、MOMORDICA CHARANTIA FRUIT EXTRACT、DAUCUS CAROTA SATIVA (CARROT) ROOT EXTRACT、HIBISCUS SABDARIFFA FLOWER EXTRACT、PLACENTAL PROTEIN、ARTEMISIA PRINCEPS LEAF EXTRACT、OCTYLDODECETH-25、ZINC SULFATE、SODIUM CITRATE、ALCOHOL、CITRUS GRANDIS (GRAPEFRUIT) PEEL OIL、PEG-40、PHENOXYETHANOL、TOCOPHEROL、P-HYDROXYANISOLE
注意事項:
●若肌膚感到不合適時請停止使用。
●請注意不要誤入眼睛內。若不甚誤入請立即用清水沖洗，勿用手搓揉。若還存有異物感請洽詢眼科醫師。
容量:35g
產地:日本
製造日期：請詳見實物商品外盒標示
保存期限：未開封三年
保存方法：常溫保存，請避免至於高溫、潮濕或溫度變化大等場所
製造廠名稱：Facelabo Co., Ltd.
製造廠商名稱地址：1934-2 Kuno,Fukuroi-shi,Shizuoka 4370061,Japan
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熱點新知搶先報
這個學期被稱為史上最短的下學期！有人調侃「坐等五一，期盼端午，接著就準備暑假/高考了」。現在開學已經有一段時間了，高三的學生忙於高考倒計時；高二學生即將結束新課，開始緊張的一輪複習；高一學生，剛進校的新鮮感消失，又感覺不到高考的壓力，不知道努力的方向，缺乏動力，從而放鬆了對自己的要求。 如何應對？小編的總結是：下學期，高一「分層」, 高二「定型」，高三定終生！這絕對不是危言聳聽，那麼，學生和家長又該如何做呢？ ...... 從高一上半個學期進入下半個學期後，同學們的學習生活發生了一個大的轉變，因為高一下半學期是同學們開始真正融入到高中生活的開始，高考試題中所考核的知識點，高一占60%，高二占30%，高三占10%；高考難度設置通常是50%的基礎題，30%的中檔題，20%難題。由此可見高一整個學期對於高考是多麼的重要！而且這個時候同學們還需要做很多的事情。 ... 時間節點高一大事件時間表重點目標4月底學校期中考試以數學為例，應重點學習三角函數的相關概念知識6月初重點中學開始講解大部分高二知識點跟上學習節奏，如果期中考試成績理想，應儘快進入學習狀態，不要沉浸在一次勝利之中；如果成績不理想，應儘早做調整，並對自己之前的問題做有效的分析總結7月初學校期末考試這次期末考試是對高一一年學習效果的檢驗，也是高二兩級分化開始的前兆；做好自我分析 ... 1.分層問題。高中階段的學習具有時間緊、任務重、知識點多且深等特點。經過一個多學期的適應期，有的學生很好地適應了高中生活，而還有一部分學生對於高中的還是感覺茫然，不知道從何下手，出現明顯的「掉隊」現象。 2.不會管理時間。高中與初中相比，課程會猛然加深加多。時間管理的目的就是提升學習效率，省下來的時間可以用在自己的弱科或者做自己感興趣的事、或者做運動鍛鍊身體。但是好多人不懂高中的時間分配，或者到了高三才學會正確的時間管理方法，只能追悔莫及。 3.不會制定計劃。高中生每天要學的內容很多，如果不分先後順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學好的東西也學不好，這就需要制定一個學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現，磨鍊意志力，養成良好的學習習慣並且提高學習效率，減少時間浪費。 1.黃金時間來記憶 同學們應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30—50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7—8小時睡眠，記憶效果也會降低。 2.尊重自己生物鐘 由於生理條件和生活環境、習慣的不同，人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在了解了自己的最佳學習時段之後，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。 3.學習要有時間限制 為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己「壓力」，對每一科目的預習和複習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高複習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕鬆感、愉悅感，會更充滿信心地複習下去。 ... 4.對照計劃反省 計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先幹什麼？再幹什麼？如果完成的好時可獎勵自己一次；如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間後，還應該根據自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。 5.公開學習計劃 少數高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計劃後，最好向家長、老師或者同學宣布。這樣做一方面會起到監督作用，也會起到一個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：「是否別人會笑話自己意志薄弱」或者「太沒出息了」，因此就能堅持到底，「無論如何，一定要堅持實行自己的計劃」。 家長該怎麼做？ 在高一的時候，家長們要注重孩子們的學習，要充當孩子的老師，把精力放在孩子的功課上，幫助孩子們快速掌握高中學習生活節奏。 1、做好孩子認真聽講，但還是會突然聽不懂課的準備。 2、做好孩子作業比初三還多的準備。3、做好孩子高一比初三還累的準備。4、家長要做的就是提前開始了解大學，了解專業，了解高考形式，對待孩子更要用建議和溝通的態度。孩子越來越成熟，要給ta們空間，更要做好孩子會早戀的準備，想好遇到各類問題時候的應對辦法。要從人性出發，逆人性的，基本都是壞事兒的。 5、其他一切照舊，高中學習就應該比初中更拼，否則學越上越倒退還成何體統。... 高二，是學生學習成績的突變期，到了高二下半學期，學生的學習成績便基本上定型了。 ... 1.分水嶺 眾所周知，高二下學期是成績分化的分水嶺，成績兩極分化嚴重，從高二開始，同學之間的差距開始逐漸拉開。高一成績很好的同學可能高二成績並不理想，而有些同學卻能成為黑馬。因此稱之為分水嶺並不為過。一旦被別人在這時候甩下，在想趕上可能就要費數倍的力氣，因此我們必須重視這一學期的蛻變。 2.轉變期 所謂轉變期，我們都知道在初中，由於學生的心理和生理特點，決定了學生的學習自覺性較差，獲取知識主要是從教師那裡被動接受。到了高一，這種情況雖然有所改變，但對老師的依賴還是比較重。直到高二尤其是下學期，學生的學習自覺性增強，獲取知識一方面從教師那裡接受，但這種接受也應該有別於以前的被動接受，它是在經過自己思考、理解的基礎上接受。另一方面通過自學主動獲取知識。能否順利實現轉變，是成績能否突破的關鍵。 3.過渡期 高一年級還是新生，對學校的各方面學習和工作都還很新鮮，可能並不會覺得煩躁。高二下學期學業加重，自己的夢想逐漸清晰，正是為了高三緊張忙碌的複習工作打下基礎的最佳時段。高三的主要任務是複習，所有的新課在高二的時候基本上已經結束，因此，高二的學習質量直接影響到高三的複習質量，也就直接影響到高考的成績，其中的重要性不言而喻。 ... 4.突破、提升期 為什麼說高二還是提升期和突破期呢？原因很簡單，我想大家也知道，高考的數學壓軸題圓錐曲線或者導數，以及物理的壓軸題電磁感應都是出現在高二的課本上，壓軸題的處理，直接關係到高考的成敗，對於成績中等偏上的同學，高二一年的學習絕對是你提升自我，與別人拉開距離的黃金時期。 ... 1.經歷了高一新環境新面孔新的刺激和一次又一次的考試折磨之後，迄今為止，學生原本的激情和不屈，好像都已消磨殆盡，好像兩口子過日子，時間長了，基本麻木了。2.高二學年的重要轉型階段，理科學習有具體定量逐漸轉化為抽象定性；部分學生成績下滑明顯，導致學習興趣開始下降，厭學情緒有所滋生；學生兩極分化程度開始 1.效率為先，找到適合自己的學習節奏經過高一 一年及高二上學期的摸索，在失敗多次後，每個學生應該找到適合自己的學習節奏，並以此來提高學習效率。比如很典型的，在高一及高二上學期，很多同學顧此失彼，安排不好學習內容，學習陷入慌亂中，學的是數學心裡想的是物理，結果兩科都沒有學好。 在此特別提醒幾個關鍵點:晚上學習不易安排過難科目，不建議熬夜；早讀不應局限於語文英語；日常性的學習任務必須要堅持；時間安排要及時調整，不可機械。 2.全面培養學習能力，目標指向高考 所謂能力，指的是能夠用來解決新問題的素養，包括理解、探究、概括、推斷等，是高考必備的，也是區分學生水平高下的關鍵。如此重要的能力必須在高二下學期要全面擁有，這也可以看成是學習水平提檔升級的表現。此外，高二課程的難度也有了很大的提升，如果學生的學習能力出現短板，必然令成績嚴重下滑。在所有能力中，思考分析能力最為重要，它對學生能否在高三實現更大進步起著決定性作用。擁有獨立自主的思考分析能力，也就意味著學生是在實實在在的提高能力，深化對知識點的認識，於整合中把學習水平大幅提高。培養能力，不是個很虛的問題，對此，建議同學們看看最新的考試說明，就會發現那裡面有不同的難度要求，以及考查的是學生的那種能力。現在研究它，體現的是未雨綢繆的精神，正當時；如果到了高三再做，只能是為時已晚。 3.鑽研難題的能力，捨得花時間去培養 如果你是有志於考取重點大學的學生，在高二你需要好好研究些有難度的題目。它的意義在於，能很好的提升你綜合解決問題的能力；對於文科生，主要是對政史大題的研究分析；對於理科生，主要是對數理化大題要進行持續的研究。如果，你花一個小時去做一道數學大題，而最終沒有做出來。你認為這樣的做題是有意義的嗎？我認為是有的，當然前提是這道題不至於太難太難，而是基本屬於你的能力範圍內的。因為這樣一個看似無果而終的學習過程，其中包含著你大量的思考分析，這本身就是有效的能力提升。適當的練習一些這樣的題目，對於提升能力非常有意義，當然能得出結果更好，得不出也不要氣餒，因為它照樣有收穫。因為它是你思維的一次歷練，是你綜合運用所學知識的過程。至少，這樣的訓練要比學生在藉助參考答案下完成的練習有意義的多。 4.弱科突破，高二必須要完成 學生在高一的收穫，除了能力水平的提高還有發現自己的弱科。因為經過高一一年形成的弱科才是真正的弱科，它「弱」的很明確，也「弱」的很頑固。但是，在高二下學期，這塊硬骨頭無必要啃下。在突破弱科上，其實大多數學生都是失敗的，究其原因，包括這些:堅持不下去，輕易選擇放棄；方法不對，勞而無功；策略不當，沒有做到分不走的方法。那麼，高二的弱科突破，就要在避免以上問題中做到:一定要堅持，滿懷熱情的堅持，用一年，而非一個月去獲取期待的進步；方法要對，文理有別，針對性最重要；各個擊破，把大目標瓦解成幾個小目標，減輕壓力，更有信心實現目標。突破弱科，必在，只能在高二下學期，以這樣的危機感要求自己，全面拿下，高三才會乘勢進步。莫忘木桶效應，短板學科的危害實在太大。 ... 5.內心強大、自律自信，不斷去挑戰自我 當前，需要一種精神，一種狀態，這和學習本身一樣重要。在高二，學生面對的困難不比高一少，比如一些科目難度過大，成績持續下降，弱科突破難見成效等。這時候每個學生都面臨著很大的挑戰：是堅持還是放棄，是懷疑自我還是滿懷信心繼續奮鬥。這些困擾如果不解決，勢必就會成為學習的阻力，有時候這些阻力會被嚴重放大，導致更嚴重的問題。作為高中班主任，我始終認為在高中，決定學生在高中學習水平的是他的狀態；另外我也一直堅持一點，那就是一個學生成績好不好，決定因素不在學習本身，而是和學習有關的其他方面。試想，如果一個高二學生非常自信，每天都過得充實，對學習充滿了熱情，那他的成績一定是非常出色的。請做最好的自己：內心強大，自律自信，不斷去挑戰自我。 1.決不投降：無論是家長還是學生，我們一定堅定信念，絕不放棄希望。正如二戰期間德國不可一世眼瞅著就要拿下大英帝國的時刻，英國首相邱吉爾的演講結尾所說：「我們在陸地上作戰，我們在天上作戰，我們將動用一切力量，我們決不投降!」,也一定要像劉邦那樣，儘管屢戰屢敗，但是最終贏得天下。無論現在怎樣，最終高考成績說了算。2.學生的可塑性實在太大，一次又一次成績的波動足以說明了一切。家長應痛定思痛，一定要讓孩子看到自己的長處、優勢和提升的空間。老師說的對，瞄準比自己略強的，當作追趕的目標。3.方法當然重要，但是想考好學校，時間、功夫，也確實是必要的保證。但是一定以腦瓜子、身體能行為前提。家長可以不過問孩子學習的細節，但是一定在後勤保障和精神支撐方面給孩子傳遞足夠的自信和激勵。痛心的是，我們因為工作勞累、身體狀況等原因，連孩子學習時遠距離的陪伴都做不到。我們過早的酣然入夢，你說對孩子沒影響，誰信呢？！4.好的家庭氛圍對高中生再重要不過。要自然的陪孩子多聊天，至少吃飯時有時間。孩子說的越多，我們了解的越多，因而才可能真正走進孩子的內心，我們說出的話和做出的努力，才更容易被孩子接受和收到好的效果。孩子說的越多，說明對我們越信任，也越有可能把內心的壓抑和不快情緒排泄出去。我們如果能勾引出孩子表達的慾望，剩下的主要工作就是認真傾聽就可以了。我們別成為令孩子極度厭煩的嘮叨的主角兒。5.不管結果怎樣，我們一定要信任孩子。我們就是要不可救藥的欣賞孩子，當然不是報蒙瞎喜歡。... 以後去哪個城市，以後做什麼工作？可能會與誰相知？...... 這些，高考都或多或少影響著！或許，說高考影響著年輕人一輩子會有點過，但是，現實中，大多數人的高考確實影響著他們的一輩子！他們很多是靠著這高考來鋪開他們的人生！ 高三是特殊的時期，天下高三一般黑，都會是腦神經累得迷迷糊糊，生物鐘扭得亂七八糟，身心忙得疲憊不堪，每天感到天昏地暗。告別了喜歡的籃球場，離開了誘人的電視機，會有成打的試卷，成摞的草紙，使你整天背朝天棚，臉朝書桌的。只要生命不息，就得奮鬥不止;只要高考沒完，就得做題不停。 ... 1.焦慮。因為許多的考試、挫折與失敗、對自己過去的學習不滿意、後悔、迫切地想改變目前的狀態、不知道從何處做起、覺得付出了努力收效甚微、覺得生活欺騙了你、看到父母臉上的擔憂與關注等，這些想法會導致許多同學整天緊張兮兮、煩惱不安，焦慮，浮躁。 高三作業量更大，壓力更繁重，休息時間可能會更少，這時候容易產生煩躁。 2.成績波動大。高三下學期，受很多因素影響，一些同學考試成績不穩定，有時考到第十名，有時考到第二十名。 1.第二輪複習要明確重點、難點。對每一個知識結構及其知識點中的重點，深刻理解，突破難點，把握知識結構內部之間的聯繫。同時進行解題訓練，提升實戰能力。這一輪複習的目標是徹底掌握基本知識，使各個知識點整體化、有序化、自控化、實用化，便於指導技能操作，進行思維訓練。經過解題複習，使記憶率達到95%以上。 另外，本階段考生還應注意提高自己的解題能力。解題時，先從顯在知識點切入，挖掘出隱含知識點，構成已知條件，並由此為「嚮導」從大腦中搜索出未知條件知識點，從而得出正確答案。 2.第三輪主要是進行檢驗複習。考生用「嘗試回憶記憶法」把前兩輪複習過的內容想出來，強化記憶。回憶一旦進行不下去，立即看書或筆記，接續回憶線索。在回憶的基礎上，自選一到兩套模擬試題，嚴格按考場要求進行自考，鞏固記憶效果，及時進入考試狀態。 ... 第三輪複習從五月中到五月底，也就是平常所說的衝刺階段，這段時間的複習效果的好壞很大程度上決定著高考的成敗。因此，這輪複習是三輪複習法中最關鍵的一輪。考生的腦子裡不但有了所有課程的框架脈絡，而且對於高考試卷的結構、題型也應該有了較深層次的把握。在第三輪複習完成之後，可以說是「萬事俱備，就等高考」了。 三輪複習各有側重點，但並不意味著這三輪複習是互相獨立的，其實，在考生複習的過程中，鞏固基礎、難點重點突破和綜合應用是相互滲透，相互摻雜的。每輪複習都要精選練習題，既注重夯實基礎又注重能力的培養。高效複習須講究策略，要懂得放棄。每個人的精力都是有限的。考生應該把精力花在能夠提升成績的地方。假如多花30小時在語文科上，高考成績能由100分提高到105分，但多花30小時在化學科上，可能高考成績能由85分提高到95分。因此，考生應該清楚自己在什麼科目上有潛力，提升空間大，便於合理分配複習時間。同樣，假設有一科成績很差，花再多時間，成績也不會有太大的提升，那麼就應該對這個科目有所放棄，把精力花在別的科目上。 3.不打疲勞戰，不自欺欺人。累了就休息休息，下課就出去轉一圈，換換科目換換腦子，作業做不完就要講究質量，千萬別刻意應付迎合。一兩道題不會很正常，腦子短路誰都會有，一兩次考不好別太計較，沒有人能放棄你，能放棄你的只有你自己，你放棄了現在就放棄了未來，智者都是自己超度自己。 4.坦然面對成績波動。現在的學生對於平時的、特別是高考之前的成績波動都非常恐懼，總是把成績的波動等同於退步。殊不知成績的波動，特別是高考之前成績的波動，對於學生而言，正是一個「天賜良機」，如果把握好這個機會，一定能在高考中取得最大的勝利。 5.要有好的心態。別因為老師一次不經意的批評影響自己的情緒，更不能因為同學一句小視你的話而在意很久，不能因為一次的成功得意忘形，更不能因為一次的失誤而消沉不起，自古成敗皆一時，笑看高考能幾何。千萬別忘了，你高中所有的積累都是為了高考這一役。 6.管理好自己的時間，不要以為老師抓的很緊了，學習的時間不短了。 你每天都要反思，上課開小差沒有，學習效率提高沒有，早操提前沒有，晚自習延長一點沒有。動物世界，慾望誰都有，貪玩是屬性，吃飯跑操上廁所都可以想點功課的事，不要有磨刀不誤砍柴工的想法，屬於高三生的時間不多。 進入高三，面對越來越近的高考，學生在學習、心理上都會有一些新變化，家長要調整好自己的狀態，講究方式方法，幫助孩子保持學習熱情，提高學習效率。具體來說，家長要做好以下三件事。 1.要在心理上為孩子疏導壓力。進入緊張的高考複習狀態和參加大大小小的考試、排名，孩子會存在不同程度的心理壓力，情緒上也難免有波動。家長要和孩子多相處、多聊天、多溝通，讓孩子把心裡的苦惱和困惑說出來，為孩子疏導壓力。家長要儘量保持心態平和，控制好自己的情緒，和孩子一起克服「高考綜合癥」。 家庭或工作中有了矛盾也要冷靜處理，不要因自己的負面情緒影響孩子，加重孩子的心理負擔。但也沒必要對孩子過分關心，要創造自然、愉悅、溫馨的家庭氛圍。家長總體上應少指責、少嘮叨，要多理解、多信任、多肯定，用積極樂觀的情緒和情感去鼓勵孩子、溫暖孩子，幫孩子樹立信心，讓孩子在碰到困難和挫折時，敢於面對、迎難而上。 2.學習上要多為孩子加油鼓勁兒！家長可結合孩子平時的學習成績，和孩子一起制定目標，要給孩子一定壓力，不應過度期望。對模擬考試的成績和排名要有正確的認識，不盲目攀比，不要總用「別人家的孩子」來刺激自己的孩子；更不能因為成績沒考好，就看不起孩子。家長要接納孩子的現實表現。孩子只有在自然、專注的狀態下，才能有好的學習效果。 孩子的學習遇到問題，家長要心平氣和地與孩子共同找原因、想辦法，要看到孩子的進步，要為孩子多打氣、多鼓勵。督促孩子完成學校規定的學習任務，跟上複習進度。至於課餘時間是否參加輔導班，應聽取孩子的意見。高三的複習日程一般都比較滿，輔導班的複習進度和學校的複習進度也不完全一致，如果處理不好，不但起不到提高成績的效果，反而會加重孩子的心理負擔。 高考複習自主性強，需要充分發揮孩子的主動性，家長可結合具體的科目，幫助孩子進一步優化學習方法，提高孩子的知識領悟力和應試能力，讓孩子及早形成一套符合自己作息規律的高效學習方法。對孩子無節制上網、玩遊戲等不良行為，要及早發現，找出原因，對癥下藥，把孩子的精力拉回到學習上。 3.在生活上做好保障。高三繁重的學習任務對孩子的體力消耗較大，持續用腦容易導致大腦疲勞，家長要適時為孩子增加營養，保證蛋白質和維生素的充分攝入，做到均衡飲食。體育運動不僅能預防疾病，使人保持好的體力，也能緩解疲勞和情緒，家長要鼓勵孩子適度參加體育鍛鍊，也可以和孩子一起鍛鍊，最好每周有固定的鍛鍊時間。家長要幫助孩子調節好「生物鐘」，保證充足睡眠，提高學習效率。
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